Jak upiec ryby morszczuka - recepty wideo w domu

Potrawy z morszczuka polecamy uwzględnić w diecie osób z chorobami tarczycy. Jak również substancji zawartych w mięsie ryb, pomaga normalizacji poziomu cukru we krwi.

Pieczony morszczuka

Składniki:

400 g morszczuka

1 duża marchewka

4 łyżki. łyżki koncentratu pomidorowego

3 łyżki. łyżki oleju roślinnego

100 g mąki

sól i cukier do smaku

1 h. Łyżka przyprawy do ryb

Sposób przygotowania upieczonego morszczuka,

,

1. Po pierwsze, ryby powinien być przygotowany. Heck trzeba rozmrozić, wyjąć głowy, płetwy, łuski i jelit, nie zapomnij, aby usunąć z tusz i wewnętrznej ciemnej folii.
2. Następnie ryby powinien być dobrze płucze się zimną wodą, suszy i tnie. Najlepiej jest wyciąć go w kierunku poprzecznym.
3. Następnie kawałki trzeba dodać sól, pieprz i przyprawy. Następnie należy wlać do miski mąkę and roll to morszczuka.
4. , w umiarkowanej temperatury powinien być ogrzewany patelnia z oleju roślinnego i ryb narybku niej po każdej stronie jest nie większa niż 3 minuty.
5. Jednocześnie, w celu przygotowania sosu pomidorowego pasty pomidorowej zmieszano z pojemnika, sól i cukier. Ponadto konieczne jest, aby oczyścić i zetrzeć marchewkę go na tarce.
6. przygotowane ryby należy umieścić w naczyniu do pieczenia, ukryć starte marchewki i wlać sos pomidorowy z cukrzycą.
7. naczynie powinno być pieczony w dobrze ogrzanym piecu w ciągu jednej godziny w temperaturze 180 ° C

FISH. Przepisy szefem. Obejrzeć film! ..

Pieczony morszczuka warzyw

Składniki:

1 kg ryb

2 cebule

2 marchewki

1 papryka

połowa świeżej papryki chili

kilka gałązek pietruszki i koperku

2 łyżki. łyżki soku pomidorowego

5 Art. łyżki oleju roślinnego

2 łyżki. mąka łyżki

sól do smaku

Sposób przygotowania upieczonego morszczuka z warzywami:

1. tuszy ryby do cięcia, mycia, podzielone na trzy części, sól i rolki w mące każdy element. Następnie konieczne jest przygotowanie warzyw: cebuli i papryki pokroić cienkich półpierścieni, marchew rusztowych, chili drobno Czop.
2. Następnie, smażyć morszczuka PAN w ogrzewanym olejem dobrze z każdej strony przez 4 minuty.
3. , po smażeniu ryby powinien znajdować się w postaci ogniotrwałego z pokrywką. Na tej samej patelni podsmażyć cebulę zakręty, marchew i paprykę na przemian układania warstw ryb.
4. Ciecz pozostała na patelni po morszczuka i warzyw, miesza się z soku pomidorowego, mało podsolit, wymieszać i wlać mieszaninę do naczynia.
5. Następnie, forma musi być wysyłane do pieca i piec morszczuka przez 30 minut w 180 ° C Kiedy podaniem posypać danie gotowy zaleca mieszaniną posiekaną pietruszką i koperkiem.

Oprócz warzyw pieczonych morszczuka dobrze dodatek ryżu i makarony. W lodówce można przechowywać przez trzy dni.