Dieta 6 płatki, kasze menu dnia: co jeść i jak kiełkują sadzonki

W czwartym, kasze dzień diety 6 płatków pozwala nam jeść zbóż, tj Kaszy. Zboża może przybierać bardzo różne, ale nie więcej niż 200 gramów. Gotować je tylko na wodzie z odrobiną soli i przypraw. No mleko i masło! Akceptowalne mieć chleb, kasze, nasiona słonecznika, otręby i kiełki. Pić niesłodzone herbaty i pozostawiono do zaparzenia.

Cóż, gotować owsiankę na wodzie żadnych specjalnych sztuczek, ale sadzonki zasługują na osobną poważną rozmowę! To, co jest napisane na ten temat katalogu odżywczo:

„Jak przydatne kiełki? Kiedy nasiona kiełkują, występują one korzystne konwersji syntetyzowane witaminy, przeciwutleniacze i inne biologicznie czynne. Białka i węglowodany są przekształcane w postaci łatwo przyswajalnej. Liczba i aktywność enzymów wzrosła wiele razy ... "

W prostych słowach, kiełkujące nasiona ożywają, i możemy wykorzystać tę siłę życiodajną i użyć z korzyścią dla siebie.

W sklepach ze zdrową żywnością i prezentuje szeroką gamę nasion, specjalnie przeznaczone do kiełkowania. Uprawiane są na technologii organicznych, wysyłanych do pamięci bez trawienia chemicznego i ostrożnie, aby nie uszkodzić embrionu są zwolnione z twardą powłoką.

Kiełki zwykle są spożywane w stanie surowym. Wyjątek - groch, który zaleca się sparzyć. Chociaż pakiety muszą mieć przewodnika, jak kiełkują nasiona, aw niektórych przypadkach nawet zagnieżdżone tace, serwetki itp pomocą tych metod, jak pokazuje doświadczenie, to nie jest bardzo wygodne.

Tace z nasionami są bardzo lubiący przewrócić i snu, suchych chusteczek, a wraz z nimi - i ledwo wschodzących pędów. Ale jeśli wlać dużo wody, nasion lub dusić zaplesneveyut. Jednak trzeba w jakiś sposób Dodge, aby zapewnić pożądany stały poziom wilgotności z jednoczesną ochroną z wysypka, suszenie i pyłu. Dlatego powiem ci, jak kiełkują sadzonki w sposób, który wielokrotnie testowane na własnym doświadczeniu. I tak, aby zapewnić sobie kapusty w kasze dzień diety 6 płatków, musimy: małe słoiki szklane, plastikowe wieczko z otworami (takie zastosowanie w produkcji konserw owoców i warzyw) i mały Patchwerk niektóre melkodyrchatoy tkanina: Tulle, gazą. Osobiście wolę tiulu.

Ponieważ różne rośliny rosną w różnym tempie (szybciej niż cały pszenicy i soczewicy, bardzo powoli - owsa i żyta ozimego), słoiki i czapki zaopatrzyć wielu zestawów. Aby uzyskać maksymalną korzyść zalecają spożywanie kiełków codziennie, a ponieważ kompozycja witamin i minerałów w różnych roślin jest nieco inna, wskazane jest, aby je naprzemiennie.

Na dnie słoika Wlać około łyżka (tylko dzienną porcję) suchej fasoli, szyi maskującego materiału i umieszczone na pokrywie.

do otworu w pokrywie konwencjonalnego wlać zimnej wody z kranu, pobudzenie słoik, wlać do wody (to, co jest - bez pokrywy). Uczynimy tak kilka razy, aby dobrze wypłukać z naszych nasion. Ponownie wlać wodę i pozostawić nasiona puchnąć do kilku godzin. Wskazane jest, aby zmieniać wodę 2-3 razy, a dla niektórych nasion, na przykład, gryka, czy to w ogóle konieczne. Okazuje się, gryka, gdy wilgotne pasemka coś takiego śluzu, który powleka nasiona i zapobiega ich kiełkowania.

Po 3-4 godzinach czasu ostatniego płukania nasion w słoiku, a następnie obrócić go tak, że wszystkie nasiona pojawiła się na okładce, i umieścić w ciepłym miejscu (najlepiej ciemnego) do kiełkowania. Wewnątrz słój przechowywane wilgotnej atmosferze, a nadmiar wody jest opóźnione. Powietrze przechodzi przez otwory, tak że nasiona nie grozi „dusi”.

Tak więc nasiona wyrastają kilka godzin lub dni. Jest bardzo pożądane, od czasu do czasu, aby wlać do słoików świeżą wodą przemyć nasiona i umieścić na kiełkowanie dalej.

Przeżywać nasiona stają się większe, wytwarzają korzenie i pędy przyszłość łodygi.

żyto Winter wyrosły do ​​pożądanego stanu i gotowe do użytku.

To jest tak apetyczny wygląd nagich owies, który jest dobrze, tylko nie zastępują zbóż dzień diety.

I to jest - prawie gotowy witaminy sałatka z kiwi (jest na dole), gruszki (na zdjęciu widoczne sztuk) i kiełkujących gryka. Pozostaje wypełnić żywych i domowy smak jogurtu z łyżeczką miodu z pyłkiem - i mamy dobrą połowę dziennej wartości potrzebnej ilości witamin, minerałów ustrojowych, enzymów i innych substancji bioaktywnych z tymi pyszne i lekkie śniadanie.

zbożowej dni wykończenie wiedząc, że jutro czekamy na nowe smaczne i zdrowe smakołyki, które przygotowaliśmy piąty ser dzień diety sześć płatków.