Dieta Sześć płatki w menu na co dzień - dzień warzyw

Drugi dzień poświęcony jest diecie sześć płatków warzyw. W diecie warzyw mogą jeść dni 1-1, 5 kg surowego warzyw, gotowane, pieczone lub gotowane na parze. Dopuszczalne stosowanie zioła, przyprawy i mało soli - w celu zwiększenia wycofanie nadmiaru wody z ciała. Opisuje szczegółowo wytwarzanie niektórych z tych potraw, z kroki, aby zdjęcie, oferują do ciebie.

Natychmiast zauważam, że non-skrobię warzywa powinny zostać podjęte, czyli ziemniaki do diety nie jest konieczne, chyba że młody na początku lata.

Jako pierwszych gorących posiłków w ciągu dnia, można ugotować zupę warzywną już znany selera.

jest w porządku, a zwykle sałatki - ale nie ziemniaki i prawie nie ma oleju. A jeśli zastąpi ogórki świeże sałatki będzie bardziej użyteczny, a jego smak - delikatny i niezwykły.

Jednak najbardziej smaczne i zdrowe, oczywiście, to wszelkiego rodzaju sałatek ze świeżych warzyw. W okresie letnim, mają żadnych problemów, ale tutaj w zimie jest znacznie trudniejsze. Jakoś te „plastikowe” pomidory „wosk” papryka i ogórki, nieznanego pochodzenia nie są wiarygodne. Kto wie, jaki rodzaj chemii one wlewa się do nieznanych dalekich krajów?

Najbezpieczniejsza z faktu, że zima jest na półkach i odpowiednich roślinnych dzień diety sześć płatków reprezentowane kapusty (kapusta i Beijing), warzywa korzeniowe i śwież, w tym sałaty. rośliny kapustne i korzeniowe, już zupy i sałatki, teraz odkrywać coś pysznego do sałatek. Sałata w zasadzie do gustu - kiszonki traw trawa to danie zrobić inny napełniania sałatki. Niestety, jeśli chodzi o dietę, nie możemy użyć tradycyjnej śmietana, majonez lub olej roślinny. W związku z tym przygotowanie ostre, nadzienie na bazie owoców suszonych.

Zanurzenia w ciepłej wodzie o małej kilku śliwek i suszonych moreli. Po 15-20 minutach, woda jest odprowadzana, owoce starannie przemyć, aby nie pozostawić brud i nasion fragment i wypełnić ją teraz wrzącej wody.

Małe svekolku gotować na parze lub pieczone w piecu mikrofalowym - tak zachowa więcej pierwiastków śladowych, minerałów.

Przycinać buraków napełniania, trzeba: śliwki namoczone, gotowane lub pieczone buraki, dużej ząbek czosnku, kilka orzechów.

, buraki, śliwki, orzechy czosnek drobno Czop noża.

Zmieszać to wszystko klejony z soku z cytryny i ziarnistej musztardy. Zamiast soli sos sojowy lepiej jest wziąć. Wszystkich wymieszać i buraków przycinać nadzienie jest gotowe.

Do tej pory diety warzywnej Six płat był najbardziej kolorowy idę jeszcze do zrobienia, a jasną sosem pomarańczowym. Gotowanie i słodkiego sosu z suszonych moreli i imbir. Jeśli morele się bardzo sucha, po prostu moczenie to może nie wystarczyć. Wlać trochę przegotowanej wody i wysłać morele na kilka minut w kuchence mikrofalowej.

Fakt, że przygotowuje się, jest to klasyczny chiński słodki sos, nadaje się do niczego i mięsa i drobiu i zielony. Oprócz suszonych moreli i imbiru, musimy czosnek, cytryna i ostra papryka (mogą być świeże lub suszone). Osobiście wolę używać pastę chili - tak jest łatwiej dozować.

Drobno pokrojone morele, imbir i czosnek, dodać trochę pasty pieprz i sok z cytryny, wszystko podzielone blendera. Zamiast soli wykorzystywać klasyczny sos sojowy, dodać trochę słodyczy miodu. Jeśli okaże się, grubawy, volem trochę przegotowanej wody.

Zarówno sos jest gotowa, jest kolejno już przemyto i obsushennogo surówka. Sałata w ogólnym produktu jest bardzo delikatna, nawet cięte jest niepożądany, z wyjątkiem tej prawej strony przerwy. I nie można posiekać sałatki w ogóle, ale po prostu całość pozostawia zanurzyć płaszcz lub opatrunku. Tak:

Aby nie bałagan wokół, tylko rozmaz dużo sałaty, Fold każdy liść na pół, dodać kilka łodyg selera, trochę pietruszki i cienkie plasterki cytryny. Po preparaty te są zwykle nudny dzień warzyw dieta zamienia się w prawdziwe święto warzyw witaminy.

i, co najważniejsze, że wszystkie wymagania żywieniowe zostały spełnione! Pyszne, piękne i użyteczne jest!

W ciągu dnia, nie zapomnij o vodichku i herbat, jak również w poprzednim dniu rybackiej i zasypianie pamiętać, co czeka nas jutro obfite dni kurczaka. ????