Owoce Day - Menu 6 płatki dieta

I tak przyszedł szósty, ostatni dzień diety wylotowego 6 płatków - a my monodiet owoce. Owocem menu dnia jest bardzo prosta: to wolno pić soki owocowe i jeść świeżych owoców lub formy pieczone, w ilości 1-1, 5 kg. Dopuszczalne nasączoną lub lekko gotowane suszone owoce.

Soki niezbędne dopełnienie koniecznie musi być świeże, bez konserwantów i cukru, a owoce powinny unikać wysokokalorycznych. Należą do nich:

• , winogrona - czystej glukozy;
• banany - Skrobia przed ziemniaków;
• awokado - bardzo dużej zawartości tłuszczu;
• , rodzynki, daktyle, figi - bardzo wysoka zawartość stężonych cukrów.

, a następnie co może? Owocem menu dnia zawiera coś soczysty, słodki i kwaśny i bogate w witaminy, aby ostatniego dnia diety rozładowania dać organizmowi dawkę nasycającą witamin, minerałów i błonnika.

Sokowirówka, jako oddzielne urządzenie lub przywiązania do przetwórcy żywności, jest w prawie każdym domu. Fresh „na żywo” sok z niedrogich jabłek lub owoców cytrusowych będzie waga dni dieta utrata najlepszym rozwiązaniem podjadanie.

Główne posiłki można po prostu żuć niektóre owoce, jak można w ciągu pięciu minut, aby smaczne i zdrowe sałatki owocowe.

Jak zrobić zrzut sałatka owocowa mam teraz powiedzieć. Dziś znaleźć w lodówce: jabłka, gruszki, mandarynki, kiwi i persimmons.

W celu uzyskania dokładnie sałatkę, a nie abstrakcyjne mieszanki rozdrobnionego owoców, musimy zacząć od wypełnienia. Zazwyczaj, sałatek owocowych przyprawione jogurt lub miód, ale jeśli chodzi o dietę, każdy tankowania zakazane. W tym przypadku rolę „czynnika jednoczącego” zagra przyprawowe - mianowicie, świeży imbir i cynamon. Jeśli potrzebujesz trochę imbiru, można po prostu usunąć wierzchołek korzenia skóry, a następnie zeskrobać nożem w poprzek wzrostu ziarna. Włókna twarde pozostają w korzeniu i miąższu aromatycznym ostrego statku w misce.

Ginger trzeba z pół łyżeczki, tym samym - cynamon mielony.

kiwi pocięte na małe kostki. Owoc zawiera kompleks witaminy i minerały, przeciwutleniacze, actinidin, metabolizm przyspieszającego i enzymów zhiroszhigateli. A wszystko to szczęście na niskokaloryczne!

Kolejnym pójdzie różnorodne Gruszka w sałatce „Crystal”. Jest bardzo soczysty, niemal pikantne, ale bogate w błonnik.

Persimmon - dużej zawartości pektyn do trawienia (stąd cierpki smak), żelaza i jodu, błonnik pokarmowy. Aby usunąć nasiona, które znajdują się w owocach jest często bardzo chaotyczna, ale nie tracąc dużo soku, najpierw wyciąć persymonkę na pół wzdłuż południka, a następnie w wąskie kliny. Wykonujemy nóż bez ciśnienia, po omacku ​​kości, należy go usunąć za pomocą noża lub palcami.

pokrojone w plastry w poprzek włókien na małe kawałki i wysłać go do miski.

jabłko oczyszczone z rdzeni i tnie na małe kostki. Chcę zwrócić szczególną uwagę na: He specjalnym nożem owocowy, wykonane z metalu spiekanego. Podczas cięcia ich owoce nie ciemnieją i tracą praktycznie nie sok.

, mandarynki i dokładnie czyste cięcie „na równiku” - że w tym obszarze są zwykle kości. Połówki nasion jest bardzo łatwa do „vyschelkivayutsya” nóż.

Wszystkie te same ostre i nieutleniające ceramiczne plasterki cytrusów poprzeczne cięcie nożem.

na małe kawałki analizowania mandarynkę już w misce.

Na ogół, w plasterkach sałatka owocowa, bardzo szybko „flow” - są utlenione, zmiękczają, stracić dużo soku. Za pomocą cięcia nożem ceramicznego odstawia dokładnie taką ilość soku, który miesza się z zastosowaniem imbiru i cynamonu, była doskonała sałatek. Tuck na sałatkę na obu policzkach i nie tylko nie boją się zranić jej postać, ale także świadomość, jakie korzyści nasz organizm dostaje ostatni dzień owocowy, przyjemny, łatwy i sprawną obsługę dietę 6 płatków. ????

Aby oznaczyć ostatni dzień diety, można zafundować sobie kolejne dania owocowe: użyteczną niskokalorycznej deser - mus jabłkowy Cranberry galaretki.

No, wszystkie sześć dni (ryby, warzywa, kurczak, płatki, sery i owoce) odchudzających diet płatki Sześć jest skończona. Można ocenić wpływ i sporządzić nowy mono-menu na każdy dzień. Po tym wszystkim, tak wiele zdrowe i smaczne posiłki można przygotować w najbardziej prostych i niedrogich produktów. Bądź zawsze zdrowe i piękne.