Tasty filet z mintaja. Przepisy na potrawy z ryb - VIDEO recepty w domu

Jeśli chcesz ugotować obiad w pośpiechu, Pollock Filety Najłatwiej smażyć na patelni. Aby to zrobić, należy ją umyć, osuszyć je na talerzu, natrzeć solą, pieprzem i innych ulubionych przypraw. Pozostawić na 5 minut, aby mięso namoczone. Następnie zwinąć w mące i smażenia na małym ogniu aż zbrązowieje po obu stronach. Służyć to danie może być tłuczone ziemniaki, surowe, pieczone lub grillowane warzywa i sałaty.

Kiedy chcesz bardziej wyrafinowane potrawy, filety z mintaja można zgasić ze śmietaną i warzyw. W tym celu konieczne jest, aby dodać sól i pieprz i smażyć na dużym ogniu na złoty kolor na odrobinie oliwy z oliwek. Następnie przejście do innego naczynia, górna posiekaną cebuli i marchwi, ziemniaki mogą być cienkie płytki. Wszystko prisolit, posypać przyprawami i zalać gorącą śmietaną. Postawić na średnim ogniu i gotować, pokryte aż do czasu, aż warzywa będą miękkie. Na koniec należy posypać ziołami.

Do przygotowania potraw dietetycznych filety Pollock mogą być pieczone w piekarniku folii. Jest to konieczne, aby dodać sól, posypać przyprawami, umieścić na arkuszu folii i skropić sokiem z cytryny. Owinąć folię dokładnie zaschipnuv krawędzi i umieścić w piecu, podgrzewa się do 180 ° C, Przygotuj danie nie potrzeba więcej niż 25 minut. Uzyskać smaczne i niskokaloryczne.

Bardzo smaczne filety z mintaja uzyskuje się również w piekarniku na łóżku warzyw. Aby to zrobić, oczyszczone i pocięto na cienkie kostki ziemniaków, umieszczony w ogniotrwałej formie, sól, a następnie umieścić marchew i cebula. Początek rozkładowi filetów rybnych, pokroić na duże kawałki, to sól, pieprz, przykryć plastrami pomidora. Smary śmietana i umieścić w rozgrzanym piekarniku przez 30-40 minut. Pieczone filety z mintaja może być pita. Do tego ostatniego należy umieścić w naczyniu do pieczenia, szczotka z odrobiną oliwy z oliwek, położyć na wierzchu filety rybne, posypać przyprawami. Następnie rozszerzony w nim drobno posiekanej cebuli, pomidorów i zielonych. Wszystko wlać sok z cytryny i zawinąć brzegi pita. Z góry należy również smarować oliwą z oliwek. Piec tej potrawy trzeba pół godziny w temperaturze 190 ° C, wprowadzają do stołu gorące i prosto do pita.

Bardzo smaczne i piękne naczynia są medaliony z mintaja. Aby to zrobić, trzeba wyciąć filety rybne wzdłuż na paski o szerokości 2 cm, solą, posypać przyprawami i wlać sok z cytryny. Po 10 minutach ostrożnie zwinięty w rolkę i zamocować wykałaczkę krawędzi. Następnie medaliony trzeba umieścić na blasze, wysmarowanej oliwą i piec w nagrzanym piekarniku przez 15 minut. W międzyczasie należy wstrząsnąć kilka jajek, wymieszać je z tartym serem i zielona cebula. Podziel się wypełnienie do medalionów i piec przez 10 minut. Podawać danie powinno być zakończone z ziemniakami.