Gotowania zdrowej zieloną sałatkę - wideo recepty w domu

sałata grzybami i orzechami

Składniki:

200-250 g sałatki fryz

taka sama ilość świeżych grzybów

jedna trzecia kubek orzechów łuskanych

pół odmian cebulki szalotki

parę gałązek estragonu

3-4 łyżki. łyżki oliwa

1 godz. Olej orzecha łyżka

2 łyżki. łyżka białego octu winnego i trochę soli

Sposób przygotowania zieloną sałatkę grzybów:

,

1. Pierwsza połowa orzechów łuskanych poprzednio, smażyć 3-4 minut w nośniku ciepła aż wyrażają ciemnobrązowy barwy, następnie ochłodzić i cięcie nożem na duże kawałki.
2. , w głębokiej salaterki posiekać eksploatacyjnego liście sałaty, dodać sól, ocet i estragon, zarówno oleju jak i wymieszać.
3. Grzyby pokroić w plasterki i umieszczenie ich na powierzchni sałaty. Podawać natychmiast na stół.

sałatki młodych ogórków oraz cukinii. Obejrzeć film!,

Zielona sałata z łososia

Składniki:

100-150 g solone filetów z łososia

pakowanie sałaty

2 dojrzałe mandarynki

cebula pół 1 awokado

Para Art. łyżki octu balsamicznego

ta sama ilość oleju z oliwek

sól i pieprz

Jak przygotować zieloną sałatkę z łososia:

1. filety rybne całkowicie smażenia na patelni w małej ilości oleju, a następnie pocięte na małe sześciany łososia.
2. mandarynki czysty podzielić na segmenty, usunąć z nasion, które, jeśli są, tnie na małe kawałki owoców cytrusowych.
3. pióra cebuli cięcia świetlnych, awokado i jest podzielony na dwie części, należy usunąć płodu z dużej kości, a także tnie się na kostki.
4. , a następnie umieścić wszystkie składniki w misce sezon oleju i balsamico, soli i pieprzu, i umieścić na wierzchu plastry ryb.

sałatki pieczone dyni rukola Alexander Seleznyova. Zobacz wideo!,

szpinak sałata i rzodkiewka

Składniki:

400-500 g szpinaku

150-200 g rzodkiew

3-4 łyżki. łyżki oleju roślinnego

sok z 1 cytryny

1 h. Łyżki gorczycy

ząbek czosnku

sól i pieprz

​​Sposób przygotowania zieloną sałata z szpinaku

1. Liście szpinaku łzą na małe kawałki z rękami i to szybko, gdy liście są jeszcze lekko podvyali, dodać zielony rzodkiewka, pokroić w plastry.
2. Oddzielnie wymieszać składniki w naczyniu do napełniania - masło, sok, gorczyca, czosnek, sól, pieprz i bardzo dokładnie.
3. Pora sos sałatkowy i służyć bezpośrednio na stole.

sałaty i buraki

Składniki:

świeże wiązki sałata

1 małe buraki

70-80 g rafinowanego orzecha

Pęczek posiekanej pietruszki

1 godz. Olej orzecha łyżka

1 łyżka. łyżka oliwy

Sposób przygotowania sałatki i warzywa z buraków

1. buraki pre wrzenia i skórki, a następnie pocięte na kostki i średniej wielkości miotu sałatkowy miski.
2. Dodaj warzywa na sałacie, który można po prostu oderwać ręce posiekane orzechy włoskie, posiekaną pietruszkę i doprawić witamin i pożywne danie z masłem.