Lunch codziennie: 4 pola „Anty-stres” z kapustą - przepisy kulinarne wideo w domu

Jak ugotować pyszny obiad z pierwszym, drugim i trzecim, a nawet deser - od prostych, niedrogich i bardzo użytecznych produktów? Elementary! 4 + receptury z soku z kapusty.

Master-class z Chef Mark Statsenko do przygotowania potraw z kapusty! obejrzeć film:

, Pierwszy dzień - Orange (dania z dyni),

, Dzień drugi czerwony (naczynie z buraków),

Dzień trzeci - purpurowa (naczynie z oberżyny),

czwarty dzień - zielone kapusty (naczynia),

Przepisy na bazie kapusty - smaczny i zdrowy obiad, a także świetny sposób na stres: żywności jemy może w inny sposób wpływać na nasze zdrowie. Kapusta - produkt, który pomaga pozbyć się stanu napadowego lęku, strachu i depresji.

Oryginalna przekąska: kapusta sałata Azji

przepis „Azji SAŁATKĘ kapusta”

Należy,

1, 3 kg kapusty

1 łyżka. l. ocet ryżowy

1/2 szklanki posiekanej kolendry

2 łyżki. l. olej roślinny

Zmielony czarny pieprz, sól - do smaku

Sposób przygotowania:,

1 Kapusta pocięte na paski.

, 2. Przygotowanie sosu: z mieszanki olej ryżowy ocet kolendry, pieprz, sól.

3. Zalać kapustę, wymieszać sos.

4. marynacie 1-3 godzin, mieszając okresowo.

5. Upewnij kolendry.

grzybicze Schi,

przepis wrzenia GRZYBÓW

, Należy,

300 gramów świeżej kapusty

500 g grzybów

2 ziemniaki

2 cebule

1 marchewka

2 pomidory

1 godz. L. mąka

Śmietana, pietruszka, sól i pieprz - do smaku

Sposób przygotowania:,

1 ziemniaki pocięte na kostki.

2 grzyby kapusta i pocięto na paski.

3, cebulę i marchew ciąć i narybku.

4. do wrzącej wody, aby umieścić wszystkie warzywa i grzyby. Gotować przez 15 minut.

5. Dodano cebulę, marchew i gotowanie.

6. przez 10 minut, aż do momentu umieszczać pomidory lub pasta pomidorowa smażone. Barwa mąki powinna być kremowa. Dodaj sól i pieprz do smaku.

7 podawać ze śmietaną.

placki kapusty,

RECIPE kapusty kotlety

Należy,

1 kg kapusty

1 / 2Ctakana semoliny

1 szklanka mleka

3 jajka

4 łyżki. l. panierka

3 łyżki. l. oleje

Sól do smaku

Sposób przygotowania:,

1 Kapusta świeża drobno CHOP oparzeniami wrzącej wody, aby przejść do patelni.

2. Dodać mleko, masło, sól i gotować aż pół gotowane.

3 cienkim strumieniem wlać semoliny, stale mieszając i gotować przez 15 minut.

4 ochłodzić.

5. jaja Hammer wymieszać.

6. Marka pasztecików.

7 rolki w bułce tartej.

8 Fry 2 boków w celu utworzenia skórki.

9 podawać ze śmietaną.

Kissel deser,

pRZEPIS Kiselev

Powinno być:

2 łyżki. l. Rozdrobnione kasza owsiana (może to być jakieś płatki)

3 szklanki wody

1 szklanka soku z kapusty

2 godz. L. cukier

1/2 h. L. sól

Mleko, miód i masło - do smaku

Sposób przygotowania:

1 funt owsiane w moździerzu, wlać ciepłej wody i pozostawić w ciepłym miejscu na dzień - i pół.

2. Mix, szczepem i wycisnąć.

3 Uzyskany ciekły dodatek sok z kapusty, cukier, sól.

4. gotować do grubości. Jeśli potrzebujesz płynu galaretki, dodać szklankę ciepłej wody.

5. Gorący budyń wlać do form i ochładza. Podawać z mlekiem, miodem lub masłem.

Sok "zielony",

PRZEPIS sok zielony

Należy,

1 filiżanka kapusta

5 liści sałaty Cadet

1/2 awokado

1 ząbek czosnku

Sok z 1/2 cytryny

1/2 h. L. sól

1 pomidor

2 szklanki wody

Sposób przygotowania:

1 Wszystkie wprowadzone do mieszalnika.

2. Przejdź zawartość w blenderze.

3. Wlać do szkła.

4. półki.

ładny zielony antystresowy dnia!