Lunch codziennie: 4 kursy przed stresem - wideo recepty w domu

depresja pomoc Win naturalna medycyna - jedzenie na stole. Pokarmy, które jemy może mieć wpływ na nasze zdrowie. Smutny? Koniecznie słodki! Ze względu na spożyciu glukozy poprawia nastrój, a ciało zaczyna produkować hormon „szczęścia” - serotoniny. Proponujemy Państwu mleczną zupę bananów i innych potraw, które pomagają radzić sobie ze złym nastroju i smaku życia!

Pierwszy dzień - Orange (dania z dyni),

, Dzień drugi - czerwony (naczynie z buraków),,

Dzień trzeci - purpurowa (naczynie z oberżyny),

czwarty dzień - zielone kapusty (naczynia),

piątego - żółty żółty (produkty spożywcze),

W szóstym dniu - białe (naczynia ryżu i produktów białych)

siódmego dnia - "bezbarwny",

Większość produktów wykorzystywanych do wytwarzania mąki, mają neutralny kolor, lecz mają jasne użyteczne właściwości. Przyjemny antystresowy dnia!

Oryginalna przekąska sałatki - rolki kapusty rzodkiew,

Rolki kapusty przepis z rzodkwi

, Należy,

1/2 główka kapusty

2 szt. Chiński biały rzodkiewka

3 ząbki czosnku

1, 2 litry wody

60 g soli

Sposób przygotowania:,

1 Kochan demontować na liściach.

2 Liście niewiele odpychają.

3, rzodkiew ruszt.

​​4. Dodano posiekaną czosnku.

5. Liście kapusty zanurzono we wrzącej soloną wodę przez 2-3 minuty. 6. kąpieli z zimną wodą.

7 Liście kapusty rzodkwi umieścić ciasno owinięta w rolkach.

8 Solanka wrzenia wody, soli i gotować w celu rozpuszczenia soli.

9 Łóżko rolki blisko siebie.

10 Wlać solanki aż lekko pokryta rolek.

11 Aby utrzymać przekąskę w jarzmie w chłodnym miejscu w ciągu 2 dni.

Mleko zupa z bananów,

Przepis zupa mleko banana

Należy,

2 banany

2 szklanki mleka

2 łyżki. l. mąka

Cukier, sól - do smaku

Sposób przygotowania:,

1 Pulp banana kruszony w mieszalniku.

2 Wlać zimne mleko i mieszać.

3 sezonu w cukrze, soli, - smak.

4 W celu doprowadzenia mleka do temperatury wrzenia.

5. W celu wypełnienia jego fragmenty mąkę rozcieńczono zimną wodą.

6. Doprowadzić do wrzenia.

7, w celu ochłodzenia.

8. Przed podaniem zupy trzepaczki.

9 Jeśli jest to pożądane pobór kołek zielony lub jagód.

Makaron z ryb,

przepis z makaronem FISH

Powinno być:

350 g Chum filetów z łososia

225 g ry

175 g orzeszków ziemnych

2 ząbki czosnku

2 łyżki. l. olej roślinny

6 łyżek. l. sos sojowy

1 łyżka. l. ketchup

2 łyżki. l. sok z cytryny

1 papryki chili

Sposób przygotowania:

1 Ryby tnie się na plastry.

2. Wlać sos sojowy.

3 podtrzymania 30 minut pod pokrywą.

4. Udział w natłuszczonej pieczenia. 5. Piec 15 minut w temperaturze 250 ° C

6. Makaron do gotowania w dużej ilości solonej wody.

7 Odpływ.

, 8 ziemne i mielonych czosnku.

9. Makaron połączyć z czosnku, pieprz, pierścienie pociętych.

10 Fry 2 minut, z ciągłym mieszaniem.

11 Dodaj sos sojowy, w którym marynowane ryby, sok z cytryny, ketchup i ciepłe.

12 Dodano ziemnych.

13 Przed podaniem łączy makaron i warzywa z ryb.

Deser: fasola, prażone migdałowy,

Przepis „fasola, pieczony z migdałami”

Należy:

160 g białej fasoli

40 g winogron Sultana

60 g migdałów

sól

Sposób przygotowania:

1. Ziarna moczy się w zimnej wodzie przez noc.

2. Odpływ wody.

3. Ziarna wlać świeżej wody i do wrzenia aż do czasu.

4. czyszczenie.

5. Pocięte migdałów.

6. Wymieszać fasola, migdały i rodzynek.

7 w postaci soli.

8 wkładana do formy.

9. Piec 15 minut w temperaturze 200 ° C

10. Gdy stół można zorganizować plasterki cytryny.