Lunch codziennie: 6 „Anty-stres” dania z dyni - przepisy kulinarne wideo w domu

Aby poradzić sobie ze stresem, warto wprowadzić do swojej diety, „anty-stres” jedzenie. Wiele żywności mają działanie uspokajające, wzmacnia układ nerwowy i pomaga nie tylko stres, ale także zapobiec.

Korzyści są oczywiste: obiady nie wymaga dużo czasu i pieniędzy na przygotowanie, są one użyteczne, mają wystarczająco dużo dla całej rodziny.

Musisz produkty:

duża dynia

spaghetti

ryż

proso

szpinak

jabłka

rodzynki

cytryna

miód

ser

mleko

masło

przyprawy

sól

cukier

, spaghetti dynia,

To danie można również złożyć ... zamiast sałaty! Nie zdziw się: jabłka, dyni i szpinaku w połączeniu z makaronem - niezwykłe i pyszne.

dynia przepis spaghetti

Przygotowanie - 1 godziny

Należy,

350 g spaghetti

800 g dyni

200 g szpinaku

2 łyżki. l. sok z cytryny

100 g masła

50 g sera „Parmezan”

1 godz. L. cukier

Zmielony czarny pieprz - szczypta

Sól - do smaku

Sposób przygotowania:,

1 spaghetti wrzenia w dużej ilości solonej wody, bez zamykania nasadki.

2 spustowy.

3, dyni pocięte na kostki, posypać soli i cukru, dodać kubek wody i gotowana aż do zrobienia. W razie potrzeby, można również być pieczone w piekarniku, aż do miękkości dyni.

4. szpinaku podgrzewania oleju, wlać soku z cytryny.

5. Dodanie dynia, spaghetti, tarty ser, pieprz, sól i dobrze wymieszać.

6. Podawać posypane pozostałej sera.

zupa dynia,

przepis PŁUCA dyniowate ZUPNY

Należy,

700 g dyni

5 jabłek

80 g rodzynek

2 łyżki. l. ryż

3 łyżki. l. cukier

2 filiżanki bulionu dyni

1 szklanka soku jabłkowego

Sposób przygotowania:,

1 dyni wrzenia w skórce, skórki, cięto na małe sześciany, wlać chłodzony przegotowanej wody i odstawiono na 2 godziny i przesączono.

2 Otrzymany infuzji dodać cukier, sok jabłkowy, obrane plastry jabłek, przemyto i lekko rodzynki, gotowane na parze ryż.

Kasza dyni lub "tykvennik",

Owsianka z dyni lub „tykvennik” - bardzo zdrowe danie, które łączy w sobie właściwości odżywcze zbóż i dyni. Gotowane w bardzo prosty sposób, z minimalną ilością składników.

przepis "TYKVENNIK"

Należy,

1 szklanka prosa

500 g dyni

3 szklanki mleka

1/2 h. L. sól

Masło - do smaku

Sposób przygotowania:,

1, nie nasion dyni i odrywanie do cięcia kostek, wprowadzone do gorącego mleka, soli i doprowadzić do wrzenia.

2 Wlać proso i gotować na wolnym ogniu przez 30-40 minut.

3 zagęszczony kasza szczelnie pokrywa, umieścić w piecu na uprevaniya i grubości papieru owijki, pokrywa górną poduszkę.

4 podawać z masła.

dyni z miodem i orzechów,

DESERU przepis „dynia miodu i nakrętka”

Otrzymywanie - 10 minut

Należy,

500 g dyni

1 cytryny

1/2 szklanki orzechów

4 łyżki. l. miód

Sposób przygotowania:,

1 skórka cytryny kasowania Tarka wycisnąć soku z pulpy. 2. dyni ruszt, wypełnić miód i sok z cytryny.

3 Gdy posypać startej skórki i posiekane orzechy

oryginalne i użyteczne: Warzywa galaretki z dyni!,

PRZEPIS dyni galarecie

Należy,

500 g puree z dyni

cukru 1 filiżanka

1 szklanka wytrawnego wina

Cynamon, goździki, skórka cytrynowa - na 0, 5 łyżeczki ..

2 łyżki. l. sok z cytryny

1 szklanki wody

Sposób przygotowania:,

1. Z puree z dyni.

2 w celu puree wrzenia wody z przyprawami, wina i cukru.

3 Odpływ bulion dodać soku z cytryny i wlać do form.

4. dyni galaretki należy schłodzić, dokładnie w porcelanowym lub emalii puli.

To musi przykryć ręcznikiem i pozostawić na zimnie przez 3 do 5 godzin.

Inną prostą i zdrowe danie z dyni - świeży sok!

przepis Svezhevyzhatye dyni sok

Należy:

2 szklanki dyni, pokrojonego w kostkę

2 szklanki wody

1 pęczek szpinaku

1/2 szt. cytryna

Sposób przygotowania:

W kubka mieszarki pominąć dynia 2 szklanki wody, światła szpinaku pół cytrynowy.

Bon pomarańczowy odstresowujący dnia!