Kotleciki z kurczaka z serem w piecu - jak gotować kotlety z kurczaka jest smaczne, z krok po kroku przepis zdjęć

Dziś zajmiemy ulgi gorzki dietchikov zakładowego, którzy często spędzają zbyt wiele czasu i wysiłku na przygotowanie, choć przydatne, ale dania dość nudne w smaku. ???? Zaproponowałem przygotowanie kotlety z kurczaka w piekarniku z serem i warzywami, to będzie nie tylko smaczne, ale również dietetyczny posiłek. Jak pewnie już sobie sprawę, będziemy pracować z głównym produktem białkowym wszystkich fanów zdrowego odżywiania - pierś z kurczaka. W krok po kroku receptury ozdobione zdjęciami będę szczegółowo jak gotować smaczne kotlety z piersi kurczaka w piekarniku.

Wymagamy lodówce lub rozmrożone filety z kurczaka, olej roślinny, sól i cytrynę - to obowiązkowy zestaw produktów. A potem - wyjąć coś, co będzie się pod ramię, ziół i przypraw, i zacząć improwizować. Naszym zadaniem przed pieczeniu mięsa więc wybrać zaprawy do zwykłego piersi z kurczaka za każdym razem gra z nowych smaków i aromatów.

Sposób przygotowania kotletów z kurczaka w piecu z sera i warzyw

Pierwszą rzeczą, którą pokryto folią pokładzie cięcia, na którym położył filety. Obróbce cieplnej w temperaturze odpierając i nie jest zdeformowany, masz ostry nóż lub nożyczki kuchenne nadsech więzadła przepływających przez duży filet.

Następnym krokiem jest traktowane sok mięsa cytrynowy i olej roślinny, posypać soli i przypraw. Dla pierwszego CHOP użyć zwykłego, gotowy zestaw przypraw do mieszaniny kurczaka i papryki (w młynach).

filety smakowe przykryć folią.

kawałek slugger bezpośrednio przez folię. Od piersi kurczaka - Samo mięso jest miękkie i delikatne, odparcia lub melkorubchatoy imprezę, a nawet płaskie ściany boczne. Głównym celem bicia - wyrównanie grubości szwu.

, bez usuwania folii, obrócić filetów unflavored góry.

Obecnie, folia może być podnoszony i sezon drugi bok kotlet sok z cytryny, olej i przyprawy sam zestaw jak pierwszy. Tępy stronie ostrza noża kotlecik załączyć bardziej regularny kształt. Pokonać kurczaka na drugiej stronie nie jest konieczne.

Powrót folii w miejscu, wyprostuj go, uważając, aby nie pozostawić pęcherzyków powietrza. Pierwszy posiekać gotowy. W ten sam sposób możemy przygotować inne kawałki polędwicy, ale korzystać z innych przypraw. Oregano, tymianek, rozmaryn, bazylia, gałka muszkatołowa, zgnieciony czosnek i m. P. Dodane w różnych kombinacjach dadzą przyprawa mięso z kurczaka za każdym razem nowy odcień smak i aromat.

Bardzo ciekawa opcja - w duchu kuchni orientalnej - dostaniesz jeśli marynowanie w użyciu zestaw chińskich przypraw, sos sojowy i miód.

Jeżeli szybkie zestaw suche przyprawy tam, można dokonać gęstą mieszankę startego imbiru, zmiażdżony czosnek, miód, sos sojowy, skórki, różnych rodzajów pieprzu i innych przypraw orientalnych. Podobnie, położył filety na plastikowe opakowania, smak, odpychają.

odparty kawałek przewrócić, podnieść folię i ubrany z drugiej strony.

Tak wytworzone kotletów z kurczaka może przygotować się do wykorzystania w przyszłości. W tym celu, przy użyciu samolotu nóż składany wydalić pęcherzyków powietrza wolne końce folii i wysłać nasze półprodukty w zamrażarce. Jeśli to konieczne, po prostu dostał kawałek mięsa przygotowanego usuń taśmę i bez rozmrażania, leżały na ogrzewanym patelni lub blasze. Przygotowując się do posiekać, nastrogat jakąś niskokaloryczną surówka i przy minimalnym wysiłku w pół godziny na naszym stole będzie smaczne i zdrowe potrawy. Jeżeli odłamany kawałki piec kurczaka na raz, to czytaj dalej. ????

Suplementy kotletów z kurczaka może być gotowany w suchym patelni, patelni, kratki lub porażenie Aerogrill lub po prostu - przez pieczenie w piecu. W tym ostatnim przypadku można jednocześnie wykonywać i odpowiednia dieta danie z pieczonych non-skrobię warzywa. Podgotowane suche spread na blasze.

luki są wypełnione świeżych lub mrożonych kolorze lub brukselka, zielona fasola, brokuły, marchew, ziemniaki, i tak dalej. N. Warzywa mogą prisolit lekko i skropić sokiem z cytryny i oleju roślinnego (trochę).

Przygotowanie kotletów z kurczaka przyozdobionym bardzo szybko, w ciągu zaledwie 15-20 minut.

Na krótko przed gotowość do mięsa i warzyw, można posypać startym serem. Kilka łyżek sera nie zbyt zwiększyć kaloryczność jedzenia, ale uczyni go bardziej apetyczny.

Ser topi się i brązy - naczynie jest gotowy.

Dieta Podawać kotlety z kurczaka z warzywami i dużą ilością zieleni.

W zależności od zastosowanego do wytwarzania mięsa może towarzyszyć naczynie przyprawy ziarnistej musztardy, chili, a także innych odżywczych guacamole wonne przyprawy.