Sałatka z brokułów i warzyw

Nowa era produkt brokuły - rodzaj kalafiora z unikalnymi właściwościami i przydatny produkt dietetyczny młodości, zdrowia i urody. Ze względu na zawartość zestawu witamin to stosunkowo szybko udało się zdobyć sławę i powszechne uznanie. Obecnie zielona kapusta jest powszechnie stosowany w kuchni, może być duszone, gotowane, gotowane brokuły sałatka z warzyw, a nawet jeść na surowo.

Aby poprawić treść gotowego naczynia niezbędnych kwasów tłuszczowych do konwencjonalnych olejów roślinnych, słonecznikowy lub olej z oliwek, warto dodać kilka kropli siemienia lnianego, ale bardzo świeży.

Surówka brokuły, pomidory i papryki

Kapusta podzielony na małe różyczki, gotować na parze przez 3-4 minut, wlać schłodzonej przegotowanej wody. Kochanchiki brokuły po ugotowaniu powinny pozostać lekko chrupiące.
marchwi Obieraczka czyste i zgrzewania, ochłodzono, pocięte na kostki.
Pomidory nadsech na dole, oparzenia, obrane, pocięto na duże kawałki. Plump papryki uciąć słomki.
, w płytkiej miski sałatkowy wymieszać wszystkie warzywa i umieścić suwak.
Mielenie czosnku i ziół (koper, pietruszka, seler, pojemność - smak). cytrynowy prasujący (zastąpi łyżka jabłkowy / ocet), z miodem, olej gorczyczny, bicz widelec, wlać mieszaninę czosnku i zioła, sól i pieprz dokładnie smaku, wymieszać.
Wlać sałatek.
W obwodzie sałatkę brokuły wlać oliwek. Posypać posiekanymi prażonymi orzechami lub trochę nasion.

W celu zapewnienia odżywczej i uczynić bardziej sycące danie gotować najlepsze Sałatka Brokuły z pomidorów i jajek. Podobny proces, ale w tym przepisie, dodać jajka. Jako wypełniacz, należy majonezu lub śmietana.

, a niektóre z korzyści sałatki brokuły i warzyw

Najcenniejszy ludzki organizm - jest mózg, jest on odpowiedzialny za wszystkie działania, roztwory, sukcesów i niepowodzeń. Z punktu widzenia jego pełnego funkcjonowania i bezpieczeństwa na ryzyko może nagle być ścisłymi wegetarianami, ponieważ mózg jest bardzo lubiący jaj i tłuste ryby, i nie dać im. Jednak nawet wśród pokarmy roślinne wiele przydatnych produktów, które można łatwo łączyć w jednym przepisie. Na przykład brokuły jako źródło witaminy K, poprawia zdolności umysłowe i funkcji poznawczych. Orzechy i oliwki walczą o zachowanie pamięci. Pomidory ochrony komórek mózgowych przed działaniem wolnych rodników, które wywołują demencji.

Powiązane artykuły