Omlet z brokułami i kapusty w piecu

Zdrowe i pożywne śniadanie to świetny opłata za cały dzień i sukcesu. Ignoruj ​​porannego posiłku nie jest konieczne. Chociaż, co powiedzieć - tylko jeden rodzaj omletu apetyczny, a nie każdy odmówi takie proste i jednocześnie odżywia dania w niezwykłej wydajności

Eksperymentowanie z produktów może być nieskończona. Jeśli uważasz, że czosnek rano - to zbyt dużo, nie można dodać. Ogólnie rzecz biorąc, można stworzyć arcydzieło Spośród najbardziej banalnej śniadanie

omlet z brokułami i serem na śniadanie

1. Włączyć temperatury pieca, naświetlanie 180 stopni. Tymczasem zaymomsya gotowanie, by tak rzec kapustę blanshirvkoy. Na patelni wlać olej i ciepło. Oddzielić brokuły na różyczki, przemyć i umieścić w szalce sezon soli, posypać czarny i czerwony, dodać posiekany czosnek i saute kilka minut.

2. Następnie wlać 2-3 łyżki wody, zamyka trybu gaszenia pokrywę i parowej do kapusta slega nie miękną, około 5-8 minut. Chodzi o to, że brokuły gotowane bardzo szybko. Zdjąć z ognia i ostudzić konieczne.

3. W osobnej misce wymieszać wszystkie jaja. Można spróbować mieszanki jajko i dodać sól. Wlać mieszaninę jaj na patelni do ochłodzonego i załaduj brokułów w piecu.

4. Na początku, gotować kilka minut, nie jest długo, aż jajka lekko chwycić. Następnie posypać tartym serem na wierzchu i ponownie wysłać piec przez kolejne 7-10 minut.

5. Gotowość, gdy tylko Ser pokryta powierzchnia światła apetyczny skorupa jest wyjęty z obudowy żelaza i gorące jedzenie dalej posypać stałe sera tartego