Recepty niskokalorycznej surówka

Główne
Artykuły
gotowania jarzyn kalorii sałatkowe

sałatki warzywne o niskiej kaloryczności będzie odwoływać się do tych, którzy dbają o swoje zdrowie, długowieczność i doskonałej figury. Bardzo smaczne i zdrowe, że nigdy nie będzie się nudzić. Nieskończona kombinacja różnych składników, sosów i dressingów, pozwala codziennie pieścić się z czymś nowym.

Warzywa, owoce, zioła, orzechy, gotowane mięso, ryby i owoce morza są podstawą do przygotowania sałatek niskokalorycznych. W tych potraw powinno być konserwy, sery tłuste, mięsa. Jasny i nasycony aromat smak tak pyszne sałatki dać świeże zioła i przyprawy ziołowe. I bez koperku, zielonej cebuli i pietruszki niskokalorycznej surówka i wyobrazić niemożliwego - oni już dawno stało się tradycją.

sałatki niskokaloryczne często bardzo łatwe w przygotowaniu i nie wymagają dłuższy pobyt w kuchni. Wszystkie składniki zawarte w ich składzie, nie jest łatwo kupić w każdym sklepie. Jest to czysto warzyw, mięsa, sałatki mieszane lub warstwowe niskokaloryczne. Jako nadzienie do nich najczęściej stosuje niskotłuszczowe śmietanę, dresingu lub majonezu światła sałatę. Wiele osób korzysta z oliwek lub olej słonecznikowy.

, sałatki młodych ogórków oraz cukinii. Obejrzeć film! ..

sałatki rzodkiew

Składniki:

190 g rzodkwi

550 g świeżego ogórka

150 g niskotłuszczowego śmietana

2 łyżki. łyżki soku z cytryny

50 g zielonych liści sałaty

Czarny pieprz świeżo zmielony

zieleń

sól

cukier

Sposób przygotowania sałatkowy rzodkwi

koła cięcia ogórka i rzodkwi. Wymieszać śmietanę, sok z cytryny, sól i pieprz do tankowania, dobry do bicia śmigać mieszaniny.
Zioła SZLIFOWAĆ sałata rozrywania ręce wielkich pasów. Na dnie salaterki rozłożyć kawałki sałaty na nim - dokładnie wymieszać potrawę składników i polać sosem.

z serem

Składniki:

450 g brokuły

60 g sera feta

100 ml beztłuszczowej śmietany

kolendry

sól

Jak przygotować sałatkę z serem:

do rozpoczęcia wrzenia pary brokuły, kapusty, a następnie mielenia na małe kawałki. pokrojone w kostkę ser, śmietana lekko ubij.
Zmieszać wszystkie składniki sałaty i dodatkami z bitą śmietaną i liści kolendry.

sałata kalafiora

Składniki:

4 jajka

90 g lekkiego majonezu

sok z cytryny

wiązka zielonej cebuli

450 g kalafiora

sól

zmielony czarny pieprz

Sposób przygotowania sałatki kalafiorów

kalafiora demontować na oddzielne różyczki i gotować w słonej wodzie. Następnie ostudzić i posypać je sokiem z cytryny.
gotowania jajka i kostki paszę. Pióra szczypiorek pokroić na kawałki o długości 1 cm.
Wszystkie te składniki mieszają się w misce do sałatek. Doprawić majonezem do smaku solą i pieprzem. Po raz kolejny dobrze wymieszać.

sałatki zsiadłe

Składniki:

5 pomidory

czerwona cebula

80 g twarogu

20 g startego chrzanu

kolendry

sól

czerwona papryka

Sposób przygotowania sałatki jogurt

pierścienie cięte cebula, pomidory kilka plastrów ciętych. Grubo posiekać kolendry. Napełnić sałatką z mieszaniny jogurtu i tartym chrzanem.
Po połączeniu wszystkich składników sałaty, wlać opatrunku. Doprawić solą i papryką sezonu. Dobrze wymieszać i niech danie napar przez około 20 minut w temperaturze pokojowej.

sałata dietetyczna i marchew i sera

Składniki:

2 średnie marchew

210 g sera

30 g zielonej cebuli

pietruszka

45 g majonezu

2 łyżki soku z cytryny

sól

czarny pieprz

Jak przygotować sałatkę z marchewki diety:

Drobno posiekać cebulę i pietruszkę. Pokroić ser na drobnej tarce i marchewki - na większy. Cały zespół, dodając majonez, sałatki na górze i zalać świeżo wyciśnięty sok z cytryny.

Sól i pieprz, dobrze wymieszać i podawać.

atka z czarnej rzodkwi, bazylia

Składniki:

400 g czarnej rzodkwi

110 g rzepa

120 g kremu

zielony liść sałaty

bazylia

sól

Sposób przygotowania sałatki rzodkiewkę

Czarna rzodkiew umyć, skórki i zanurzyć w zimnej wodzie przez piętnaście minut. Potem ją i czyszczone rzepa kotlet na średniej tarce.
sałaty ręce oderwać się na małe kawałki, drobno posiekać bazylię. Wymieszać wszystkie produkty i wlać śmietanę.
sezonu solą i dobrze wymieszać, przystawki z sałaty.

Powiązane artykuły