Sałatki warzywne diety dla utraty wagi - VIDEO recepty w domu

Aby schudnąć, należy w codziennej diecie warzywa dietetycznych sałatek, ograniczając wykorzystanie węglowodanów i tłuszczów. W zależności od pożądanego wyniku, aby pozbyć się nadmiaru wagi mogą korzystać z warzyw od 1 do 2 tygodni, ale nie więcej! W tym czasie można stracić około 6-8 kg.

sałatki pieczone dyni rukola, -, wykazali receptury ciasta znane Alexander Seleznyova. Zobacz wideo!,

sałatki seler

Shutterstock

Ta zdrowa potrawa stanie się łatwym dodatkiem do lunchu i kolacji.

Składniki:

• 3-4 seler średniej wielkości;
• 2 ogórek;
• , 400 g kapusty;
• 1 cebuli;

Sposób przygotowania kapusty seler

1. Kapusta Czop posiekanej seler, ogórek, cebula.
2. sezonu warzywa z oliwek i soku z cytryny i wymieszać.
3. sałatka z selera i kapusty jest gotowy!

sałatkowe "czerwony" jabłka i marchew

Tępe uczucie głodu, który występuje zwykle podczas przerwy między lunchu i kolacji, będziemy marchew i jabłko sałatka.

Składniki:

,

• 1 zielony jabłkowy
• średniej wielkości 1 marchew

Sposób przygotowania sałatę i jabłka i marchew,

1. W cienkiej tarce ruszt jabłka i marchew świeże i wymieszać. Nie trzeba wypełnić.
2. sałatka z marchewki i jabłka gotowe!

sałatki pigwy obiad

Pigwa salad - idealne do jedzenia podczas diety, który jest łączony z dowolnym danie, a także dań mięsnych.

Składniki:

,

• , 400 g kapusty
• 1 pigwy średniej wielkości;
• 1 seler;
• 1/2 łyżeczki ocet;
• Smak oliwa

Sposób przygotowania sałatki pigwy kolacji

1. Kapusta rozdrabniania na drobnym tarki oraz gniotą się aby sok.
2. pigwy skórki i drobno pokroić pasy lub kratę.
3. Seler zgniatanie, uprzednio kondycjonowane w gotującej wodzie przez 1 minutę.
4. Wszystkie składniki wymieszać i dopraw masła.
5. z pigwy sałatki na obiad jest gotowy!

Przy okazji, kapusta to warzywo, które można jeść i schudnąć, ale najpierw trzeba znaleźć wszystkie sekrety, które ukrywa kapustę jak jej arkusze łodyga ... Zobacz wideo!

Sałatka z serem i pomidorem

Shutterstock

To danie jest doskonałym źródłem wapnia, mało kalorii i jest idealnym miejscem na odchudzanie menu i tylko fanów dobrego odżywiania.

Składniki:

• 100 g sera (korzystnie sól)
• 5 pomidory
• , zielony
• Niskotłuszczowe kwaśny smak

Sposób przygotowania pomidora sałata i ser

1. Warzywa i zioła siekane, mieszać i ładowanie kremu odtłuszczona.
2. Sałatka z pomidorów i sera feta jest gotowy!

sałatkowe "farby w lecie"

Pomimo nazwy, odchudzanie sałatki można przygotować w dowolnej porze roku. Proste i łatwe, to danie może być idealne danie na obiad i kolację.

Składniki:

• 3 żółte lub czerwone papryka;
• 1 pomidorów;
• Zieleni;
• , oleje roślinne (z oliwek lepiej) smaku

Sposób przygotowania sałatki "kolory lata":

1. Papryka pocięto na paski, dodać 1 pokrojonego pomidora i zielonego.
2. Wypełnienie roślinny, olej z oliwek.
3. sałatkowe „Barwy lata” jest już gotowy!

sałatki bazylia ser

Shutterstock

Ta sałatka - oszczędność dla utraty wagi: danie jest nie tylko zawiera dużą ilość witamin, ale również ma świetny efekt czyszczenia.

Składniki:

• 100 g sera;
• 2 pomidory;
• 1 słodka papryka;
• Świeże bazylię;
• Olej roślinny (zwłaszcza z oliwek) smak

Jak przygotować sałatkę z bazylii i sera:

1. Bryndza cięto na małe sześciany, pomidory - cienkie plastry i papryka - słomek.
2. Wlać warzywa i zioła w misce, olej z oliwek i posypać sezon zgnieciony bazylię.
3. Sałatka z bazylią i serem gotowe!

sałatkę Usuwanie

Innym proste danie, które pomogą pozbyć się toksyn. Idealny sałatka wiosną i jesienią!

Składniki:

• 200 g kapusty;
• 1 marchwi;
• 1 małe buraki;
• 1-2 zielonego jabłka;
• 100 g jogurtu;
• 1 mały pęczek szczypiorku;
• 1 koper lub pietruszka wiązki

Jak gotować sałatka jarzynowa oczyszczenie:

1. dokładnie rozdrobnić kapusta, buraki ocierać o małej trących, marchwi, jabłek - na nośniku lub duże.
2. Wszystkie wymieszać, dodać posiekaną cebulę i pietruszki (lub koper), pora roku kefir.
3. Sałatka czyszczenia warzyw jest gotowy!

sałatki pomidorów z chrzanu

Nie bój się tego spalania i pachnący mix sałatki okazuje doskonały, jednak nie pasuje wszystko.

Składniki:

• 3 czerwone pomidory;
• 1/2 szklanki jogurt;
• Miazga smak chrzanu;
• sałata do dekoracji

Sposób przygotowania pomidora sałata z chrzanu

1. pomidory cięte poprzecznie na 2 części i umieścić w naczyniu z sałaty.
2. Ubijak jogurt 1/2 kubek z wiórkami chrzanu.
3. Uzyskaną mieszaninę wlać świeżych pomidorów, posypać posiekane zioła.
4. Sałatka z pomidorów z sosem chrzanowym jest gotowy!