Jedzenie na płaski brzuch: 5 użytecznych produktów - recepty wideo w domu

Jednak nie tylko alarm i biec do lekarza. Jeśli regulować moc, ciało może łatwo poradzić sobie z tym sama! Będziemy rozmawiać o 5 użytecznych produktów, które pomagają uczynić brzuch płaski.

Więcej na ten temat: produkty dietetyczne, z którego możemy przytyć

, łososia 1.,

Ryba z rodziny łososiowatych są uważane za najlepsze źródło omega-3 kwasów tłuszczowych. Okazuje się, że nie są tylko dobre dla skóry, włosów i paznokci, ale również do przewodu pokarmowego. Najbardziej użyteczne do trawienia uważane ryba jest narażona na minimalne obróbki cieplnej, na przykład świeżej, solone lub parze lub rusztu. Ale z wędzonego łososia, powinno być zaniechane, ponieważ zatrzymuje wilgoć w organizmie.

2 koper

,

,

Koper jest uważany za tak korzystne, że jego trawienia bulion dać nawet niemowlęta! On jest od dawna stosowane jako „pierwszej pomocy” dla układu pokarmowego. Ci, którzy są stale doświadcza dyskomfortu po posiłku, należy pamiętać o kopru w diecie, i pić wywar z roślin.

sfermentowanej żywności 3.,

Powodować dyskomfort w jelitach jest często równowagi bakterii jelitowych. Normalizują proces i pozbyć się nieprzyjemnych doznań pomóc przetworów mlecznych zawierających żywe kultury czynne: lakto-i bifidobakterii. Najlepszym źródłem tych składników odżywczych - prosty, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt. I uczynić je bardziej znośnym, można dodać miód lub świeże owoce i jagody.

4. Olej słonecznikowy,

Dietetycy zalecają spożywanie olejów roślinnych pokarmów: słonecznikowy, oliwa, siemię lniane i inne. Pomagają oczyścić organizm, a więc utrata masy ciała i nasycenia go witamin i mikroelementów. Olej można dodawać do żywności do celów leczniczych, stosowanych w celu poprawy smaku żywności i napojów na 1 st. łyżka rano na czczo, po konsultacji z lekarzem.

herbata ziołowa 5.,

Herbaty ziołowe są doskonale eliminuje nieprzyjemne objawy. Poprawiają funkcjonowanie układu trawiennego, rozluźnia mięśnie i złagodzić dyskomfort w jelitach. Pić najlepiej rano i po posiłkach. Szczególnie użyteczne są uważane Rumianek i mięta. A jeśli dodamy do nich trochę cytryny, miodem lub imbiru, można uzyskać doskonały zimowy napój!