6 płatków dziennie ser - menu i przepisy na ser czczo dzień diety

W piątym dniu diety sześciu płatków powinniśmy jeść twaróg - 500 gramów, ale mogą być zawarte w menu i innych produktów mlecznych. W tym przypadku odpowiednia ilość sera zostanie proporcjonalnie zmniejszona. Proporcje do przemiany zależy od zawartości tłuszczu: mleko odtłuszczone otrzymuje się około 150 g odtłuszczonego twarogu od 5% tłuszczu - pięć procent z 300 gramami masy serowej. Na podstawie tych proporcjach, mogą być liczone w mleku do produkcji sera lub kislomolochku.

Tutaj konieczne jest, aby dwie uwagi:

• , większość dorosłych w organizmie nie ma (lub bardzo mało), enzymu, który pomaga trawieniu mleka świeżego. Dlatego lepiej jest użyć różnych produktów mlecznych. To jest do zapobiegania i nawet leczenie dysbioza jest przydatna;
• Nie jest warte słowo „dieta” kupić i jeść tylko niskotłuszczowy twaróg. Skrzep - to jest najlepiej znanym źródłem wapnia, ale wapnia jest absorbowana tylko w obecności witaminy D, witaminy i tym - w tłuszczach. W konsekwencji, twaróg z odtłuszczonego trawione, w rzeczywistości, tylko białko i wapń wsuwa przez organizm bez żadnych korzyści.

W epoce niemal masowych produktów mlecznych dysbioza z żywych bakterii Lactobacillus, Bifidobacterium, kultur i acidofilnych ziaren kefiru - to nie tylko zdrowa żywność, ale także sposobem na wzmocnienie odporności. Kefir, Rjażenka, jogurt, z pewnością można kupić w sklepie, ale w domu - gwarantowane świeże, bez konserwantów, barwników i innych dodatków niepotrzebny ciała - na pewno użyteczne. Tak że wszyscy, którzy nie dokonali takiego przydatnych rzeczy jak jogurt może sprawić prezent noworoczny.

Jako zaczyn można użyć trochę kislomolochku zakupy, na której jest napisane na zawartość żywych kultur mlekowego. Lepiej jest, jeśli jest to produkt bez dodatków cukru i smakowych.

Bardzo niezawodny sposób - Używać suchych kultur fermentowane mleko. Są one przechowywane do jednego roku, nawet bez chłodzenia, są sprzedawane w aptekach, domach towarowych i sklepach ze zdrową żywnością w Internecie. Wybór - szeroki, zawsze można znaleźć coś do gustu.

, ale w „twaróg” dzień głównego produktu, oczywiście, ser. Jednak, nie może być z przyzwyczajenia z kwaśnej śmietany, posypać smak cukru, rodzynki, orzechy, owoce suszone. Ale wolno używać ziół i przypraw z umiarem.

Dołożymy domku ser wyspa z ziołami, czosnkiem i pieprzem.

Take 3% twaróg, świeży pietruszkę i seler, wynikała mrożonego kopru, korzeń imbiru i czosnek. Zamiast cukru użyć soli z czosnkiem i ziołami.

shinkuem pietruszka, seler. Mrożone koper do smaku, smak i zawartość witaminy świeżej nie jest inaczej.

czyste i pokroić ząbek czosnku. Świeży korzeń imbiru ma mniej więcej taki sam jak i czosnku.

Rozdrobnione czosnek, imbir wysłać Pokrojone warzywa.

rozłożone skrzepu. Solim pikantny sól do mieszaniny wizualnym i smaku dodajemy świeżo zmielony pieprz z kolendrą.

Ponadto, wszystkie miesza się i miele za pomocą miksera.

Smak i aromat naszych ostrym korzennym twarogu dość zdumiewające! Ale jeśli dodać trochę pieprzu i pietruszki, nie zgrzeszył przeciwko ograniczeń dietetycznych, ale danie będzie jeszcze piękniejsza i bardziej apetyczny!

A jeśli nie chce niepotrzebnego zamieszania w kuchni, można po prostu wziąć trochę śmiałe ser i dodać garść dowolnych owoców, świeżych lub mrożonych. Będzie to również bardzo smaczne, przydatne, witaminy!

Są to recepty uwzględnić w ich menu w serze dniowej diecie 6 płatków. Jutro czekamy na ostatni dzień, owoce na czczo. Ale dziś nadal cieszyć kislomolochkoy i nie zapomnij o czystej wody i herbat ziołowych. ????