Naczynia dla chudego tabeli - VIDEO recepty w domu

• Główne
• Artykuły
• Artykuły dla części chudego

,

Światło bezmięsne posiłków - dla tych, którzy przestrzegają

Post, jak również dla wszystkich miłośników smaczne i zdrowe

żywność.

Tabela wielkopostny - nie znaczy monotonne! Na produkty roślinne obejmują warzywa, owoce, ziarna, owoce, owoce, grzyby, zioła, przyprawy, orzechy i nasiona, miód i dżemy, suszone owoce, oleje roślinne, ryby i owoce morza. Oznacza to, że chude tabela może być smaczne i urozmaicone! Oto kilka przepisów, które będzie pasować do tych, którzy obserwować na czczo i po prostu dla wszystkich miłośników smaczne i zdrowe jedzenie.

pomidorowy zupa z soczewicy,

Podobnie jak w przypadku wszystkich impulsów , soczewica - niezbędne narzędzie w leczeniu i profilaktyce różnych chorób. Oprócz wszystkich właściwości lecznicze, soczewica zawiera wiele elementów śladowych, żelazo i łatwostrawnej białka. Pomidorowa z soczewicy - nie tylko smaczne, ale również bardzo zdrowe jedzenie.

soczewica zup pomidorowych RECEPTURA

200 g soczewicy

2 pomidory

1 łyżka. l. koncentrat pomidorowy

2 marchewki

1 cebula

Przyprawy - curry, kminek, bazylia

Świeże zioła - pietruszka i koper olej z oliwek, sól i pieprz

1. gotować do pół soczewicy.
2. w oleju z oliwek do smażenia drobno pokrojone warzywa: marchew i cebulę, pomidory (z nimi skóry), dodać koncentrat pomidorowy z przyprawami.
3. Bęben soczewica dodać wodę i pieczone warzywa, doprowadzić do wrzenia.
4. W gotowej zupy dodać pokrojone warzywa.

pilaw grzyby,

Pilaw z grzybami - świetna alternatywa dla zwykłej wodzie!

przepis pilaw FUNGI

300 g zamrożonych grzybów

2 filiżanki ryżu

2 marchewki

2 cebule

5 ząbków czosnku

Przyprawa do pilaw

olej roślinny

Sól i pieprz do smaku

1. lub czajnika PAN grubą wlać olej do smażenia cebulę (5 minut), a następnie dodać marchew, owoce smażyć kolejne 5 minut.
2. Dodano przemyte i rozmrażane grzyby, umieszczone pod pokrywą 10 minut. Dodaj specjalny przyprawa do pilaw i solą.
3. Mycie ryż umieścić równomierną warstwę na warzywach z grzybów, bez mieszania. Wlać gorącą wodą tak, aby była powyżej ryżu na centymetr.
4. Doprowadzić do wrzenia i utrzymywać pokrywę w niskiej temperaturze, aż ryż zaabsorbował całą wodę. Następnie zrób wgłębienie w ryżu do wewnątrz pary. Dodaj obrane ząbki czosnku.
5. Utrzymywanie w niskiej temperaturze pod pokrywą 10 minut. Następnie wyłączono ogrzewanie, mieszać pilaw i odstawiono przez piętnaście minut w pokrywie.

sałatki z białej fasoli,

Ta sałatka jest wyjątkowy. Pomimo faktu, że warzyw, jest bardzo pożywne i satysfakcjonujące. Idealny dla chudego kolację lub lunch. Ale nie sądzę, że taki serdeczny sałatka odzwierciedlenie źle na rysunku: fasola ma cenne właściwości, które pomagają schudnąć.

przepis sałata z białej fasoli

2 gotowane buraki

3 ziemniaki

1 gotowane marchew

1 cebula

200 g gotowanej białej fasoli (może być stosowany w puszkach)

zieleń

oliwa z oliwek

ocet balsamiczny

Sól i pieprz do smaku

1. Warzywa wrzenia w słonej wodzie.
2. największa i losowo posiekane warzywa i zmieszać je z fasoli i posiekanymi ziołami.
3. sałatki sezon z oliwek, balsamicznej octu i pieprzem.