Trzydaniowy obiad w 30 minut - wideo recepty w domu

Bułki z tuńczykiem, jabłka i żurawiny,

Kiedy trzeba smaczną przekąskę na kilka minut, przypomina mi tych wspaniałych rolkach receptury. Przez proste tuńczyka sałatki z jabłek, że dodaje się składnik tajny i owinięte w ciasto ziarna z drobno posiekanej ogórka i sałaty. Niezwykle delikatne i zdrowe przekąski stał się hitem na moim biurku. Pospiesz się, aby spróbować!

, przepis rolkach z tuńczykiem, jabłka i żurawiny,

Powinno być: 2 tortille tortilli (korzystnie zbóż, lecz jest możliwe, aby konwencjonalny cienką pita)

2 ogórki

kilka liści sałaty

200 g + 50 g serka śmietankowego (ser polecam biorąc zielenie)

250 g puszki tuńczyka

1 jabłko

pół mały fioletowy żarówka

garść suszonych żurawin (można wziąć mrożone)

2 godz. L. sok z cytryny

sól i pieprz - do smaku

Czy chcesz bardziej ciekawe i tanie przepisy na śniadanie, lunch i kolację? Zobacz nowy super show na kanale „Home” „byłby powód” i gotować szybkie i łatwe!

Sposób przygotowania:

1. zacieru tuńczyka widelcem i wymieszać z drobno posiekanej cebuli, jabłka i suszone żurawiny.

2. Dodać 200 g serka śmietankowego i sok z cytryny. Sól i pieprz, wymieszać.

3 ogórka rozdrabniana pasków, sałata przemyć i wysuszyć. Rozprowadzić farsz ciasta.

4. Zmniejszyć ciasto w ciasny walca, folia kłaczki pozostały sera. 5. Wytnij i służyć.

kulki mięsne z imbirem w sosie pomidorowym

serdeczny klopsiki z imbirem w gęstym sosie pomidorowym - to świetna opcja Szybkie i smaczne danie na obiad, który jest połączony z praktycznie każdym danie ryżu i makaronu do ziemniaków i gryki. Ci, którzy oglądają swoje dane i może wydać trochę więcej czasu, polecam gotować kulki mięsne dla pary.

klopsiki RECEPTURA,

Należy, 400 g mielonego mięsa wieprzowego

żarówki ćwiartki

2 zielone cebule pióro

2 godz. L. cukier

2 cm imbiru

2 łyżki. l. skrobia

1 godz. L. sól

1 godz. L. oliwa z oliwek

1/4 h. L. czerwony i czarny pieprz

Sos 2 łyżki. l. koncentrat pomidorowy

2 łyżki. woda

1 łyżka. l. cukier

1 godz. L. mieszanka ziół włoskich

1 godz. L. balsamiczny lub ocet (nie muszą być dodawane)

sól i pieprz - do smaku

Sposób przygotowania:

1. Zmieszać mięso mielone z drobno posiekanego imbiru i zielonej cebuli, cukier, przyprawy, oleju roślinnego i skrobi.

ugniatać dobrze.

2. Kulki formie.

Szybko smażyć w oleju roślinnym wszystkich stron na ugotowane.

3. Do sosu, wymieszać wszystkie składniki z wyjątkiem octu i gotować na średnim ogniu, aż zgęstnieje, około 15-20 minut.

4. Gotowy klopsiki przesunięcie w sosie pomidorowym ogrzewać przez 1 minutę.

Usuń ciepła oraz posypać posiekanej pietruszki.

, Nietypowe sałatki owocowej,

To nie jest zwykłe sałatki owocowe, do których jesteśmy przyzwyczajeni. To prawdziwa bomba witaminowa. Łącząc klasyczną owoców dodałam trochę suszonych owoców i sałatki schowany niepowtarzalny sosem cytrynowo-cynamonowym. To tworzy idealną równowagę smaków słodkich i kwaśnych, a co najważniejsze - przyspiesza przemianę materii, wzmacnia system immunologiczny, a tym samym mieć pozytywny wpływ na stan skóry.

przepis UNUSUAL sałatka owocowa,

Należy 1 jabłko

1 gruszka

1 pomarańcza

50 g suszonych moreli

30 g ciemnego rodzynek

Wkład: pół cytryny

1 łyżka. l. miód

1 godz. L. cynamon

1/4 h. L. mielone goździki

Sposób przygotowania:

1. suszonych moreli i rodzynek namoczone we wrzącej wodzie przez 10 minut w celu usunięcia nadmiaru słodyczy i szkodliwe substancje.

zalać wodą z lodem i osuszono ręcznikiem papierowym.

2 obrane i folie tnie się na pomarańczowy kostki i umieścić w misce z pociętych kostek o takim samym jabłka i gruszki. Lekko skropić sokiem z cytryny i wymieszać.