Zapiekanka z kapusty i cukinią - Jak zrobić zapiekankę z cukinią i kapustą w piekarniku, z krok po kroku przepis zdjęć

Gorący letni dzień, pozbawiając nas apetytu. Chcę łatwe i pyszne dania z warzyw i owoców. Jeśli mają te same pragnienia czy tylko oglądanie ich zdrowie i figurę, mój przepis pyszne zapiekanki diety młodych warzyw z kremowym smaku dokładnie się przydać. Dietetyczna zapiekanka z cukinią i kapustą, gotowane w piecu, nie będzie można przybrać na wadze, ale będzie to wspaniały smak i dość obfite. A to pomoże Ci przygotować mój przepis i kroki podjęte zdjęcia pokazujące gotowanie.

Kupić na rynku następujących produktów:

• Młody kapusty - 300 g;
• Młody miąższ z papierem ściernym - 200 g;
• , marchew - 1 szt.;
• 1 - cebula PC.;
• pomidory - 1-2 sztuk.;
• jaja - 2 szt.;
• Mleko - 100 ml;
• , sól;
• kurkuma - zaciskowy;
• Black Pepper - zaciskowy;
• zielenie;
• Masło - 50 ° C.

Jak zrobić Zapiekanka cukinię i kapusty w piecu

Aby przygotować zapiekanki ROŚLINNYCH pierwszego składnika. Do tego nashinkuem warzyw: marchew, cebula strzępić tarce pokroić w drobną kostkę.

Teraz, marchew i cebulę dusić na maśle. Można oczywiście stosować olej roślinny, ale nasz czuły zapiekanka wymaga unikalnego kremowy smak, więc używam masło.

Podczas gdy marchew duszona z cebulą, cienko shinkuem młodą kapustą i trzy na grubych cukinii trących. Jesteśmy rzucać warzyw na patelni, mieszać i gotować przez 5-7 minut w niskiej temperaturze, marchew i cebulę w obszarze zamkniętym wieczkiem.

Podczas przygotowywania warzywa ugotować jajko napełniania. Ubij jajka z mlekiem jest wstrząśnięty. Dodaj sól i przyprawy.

olej z masłem naczynia do pieczenia i rozprowadzić go lekko chłodzi warzyw. Zawartość wlać mieszaninę jaj na górze i umieścić plasterki świeżych pomidorów.

naczynia zapiekanki w rozgrzanym piecu ustawionym na 180 ° C i utrzymywano aż do nieznacznego brązowienia. To zajmie około 20 minut. Oto piękne pyszne dotarłem do mety. Posypać danie z koperkiem i pietruszką.

Pokroić na porcje budyniu kawałki i cieszyć się delikatny smak potraw warzywnych z kremowym smaku.

Proste, smaczne i niedrogie! Przygotować smaczny i zapiekanka z warzyw. Bon appetit!)