Pyszne sałatki z rukolą i pomidorami - Jak przygotować sałatkę z rukolą, krok po kroku przepis zdjęć

Przydatne i soczyste witaminy sałatki z rukolą dobrym uzupełnieniem codziennego obiadu lub uroczystej celebracji. dania warzywne są lekkie, smaczne i bardzo aromatyczne. Przygotowanie sałatki z rukolą, pomidorami, sałatą i szczawiu szybko. To dość wyważone, i jest idealnym miejscem na diecie. Ta prosta sałatka dobrze współgra z głównych dań mięsnych i rybnych. Krok po kroku receptury ozdobione zdjęciami demonstruje przygotowanie pysznego sałatką z rukoli, pomidorów i innych ziół.

składniki:

• rukola - 1/2 wiązki;
• , pieprz mielony;
• sałata - 1/2 wiązki;
• Sól - smak;
• Pomidory - 3 jednostki,.
• , olej z pestek dyni - 10 ml;
• szczaw - 25 ° C.

Sposób przygotowania sałatkę rukola, pomidor, sałata i szczawiu

Gotowanie zaczyna się to, co powinno być dobrym warzywa umyć i zioła. Usuń zielone ogonki rukolą i stały arkusz. Szlifować przyrządzanych liści ręcznie lub konwencjonalnym nożem.

ścięcie z nożem przemyto arkuszy szczawiu.

ścięcie pomidorów na cienkie, ale bardzo dużych plastrów.

narvalsya ręce sałaty. Można również skorzystać z brązowych i czerwonych sałaty - dla różnych kolorach i smakach.

Następnym krokiem jest wypełnienie sałatkowy pachnące olej z dyni. Jeśli to nie jest w zasięgu ręki, można wlać trochę oliwy z oliwek, olej lniany, olej sezamowy lub olej rzepakowy. Lepiej zdecydować się na tankowanie nierafinowany.

hojnie danie pieprzem i dodać sól do smaku.

Pozostaje to dobry mix sałatkowy oraz - doprowadzić do stołu!

, warzywa, zioła sałatkowe i dynia olej aromatyczny doskonałe jeden dla żywności dietetycznej. Zaletą jedzenia jest obfite i urozmaicone gama witamin i błonnika. Przygotowanie tego warzywa przystawkę bardzo szybko - w ciągu zaledwie pięciu minut! Dywersyfikacji smak sałatki z rukolą i nadania mu większej sytości może być miękki lub twardy ser lub gotowane kurczaka.