Przepis: witamina sałatka z warzywami, krewetki i owoce morza

Jeśli łączymy z owoców morza, zioła i warzywa nie tylko jasny i bogaty, ale bardzo zdrowe sałatki.

70 sałatkowe recepty

Najprostszym i najbardziej popularne, najbardziej

Najszybsze i najbardziej użyteczne, sałatki „z tego, co pozostało,” ciepłe sałatki, niezwykłe kombinacje produktów i egzotycznych składników: zbiór sałatki na każdą okazję.

czytaj więcej

Łagodne i jednocześnie uzyskać odżywczy krewetki sałata, ośmiornice, kapusta chińska, ogórek, jabłko i awokado. Aby zrobić to, czego potrzebujesz, aby gotować w osolonej wodzie przez garstkę owoców morza, schłodzić je oczyścić krewetki. kapusta chińska powinna być drobno posiekać, dodać do salaterki i lekko prisolit, następnie rozgnieść swoje ręce i wymieszać. Po tym, dodać pokrojony Julienne ogórki, awokado, jabłka, owoce morza. Wszystkie wlać niesłodzone jogurt i mieszać łagodnie.

Oryginalne i użyteczne , sałatki z owoców morza, warzyw i kiełków sojowych. Cały sekret niezwykłego smaku tej potrawy tkwi w jej wypełnieniem, a które wymagają, aby rozpocząć gotowanie. Na to, aby zostać połączone w oddzielnym pojemniku, parę łyżki soku cytryny, po 4 godzinach. Łyżki olej sezamowy, olej z oliwek, 1 łyżka. łyżka sosu sojowego, szczypta startego imbiru, zgnieciony ząbek czosnku, 0, 5 h. łyżką. kruszone chili, 0, 5 godz. łyżki cukru. Wszystko dobrze wymieszać i pozostawić na 15 minut do zaparzenia. W międzyczasie należy rozpocząć przygotowania głównych składników sałatki. Jest to konieczne, aby gotować w słonej wodzie, 100 g krewetki i kalmary. Następnie ochłodzić, skórki i pocięto na paski. Dodaj półpierścieni z czerwonej cebuli i papryki julienne. 100 g ry powinna wypełnić się wrzącą wodą i pozostawia na 5 minut. Odcedzić i połączyć z pozostałymi składnikami, dodać 100 g kiełków sojowych i świeże zioła. Sos mżawka, wymieszać i podawać.

Krewetki i kalmary można również wytwarzać sałatki z pomarańczowym i cytrynowym opatrunku.

Thinkstock

W tym celu, 150 g ugotowanego krewetek i kałamarnicami oczyszczonych celu cięcia kałamarnicy pierścieni. Na talerzu ułożyć pęczek rukoli, owoce morza i kilka o połowę pomidorkami. Aby przygotować mix wypełnienia 2 łyżek. oliwy z oliwek, 2 łyżki. łyżki soku pomarańczowego i 1 łyżki. łyżka. sok z cytryny. sos sałatkowy powinny być podlewane przed podaniem.

Interesującym ciepła sałatki można wytworzyć z morza i młodych cukinii. Aby uczynić go, trzeba rozmrażać koktajl z owoców morza, rozwinął go na patelni z cukinią, pokroić w kostkę. Wszystkie sole, skropić oliwek i soku z cytryny, a następnie umieścić w podgrzanej do 180 ° C przez 15 minut. Po tym, postawił wszystko na talerzu, określonego przez góry lodowej liści sałaty, dodać kilka ziarenek kiełków pszenicy i wlać sok z cytryny pozostaje. Jako niskokaloryczny i jednocześnie mączki żywieniowe można wytwarzać sos sałatkowy owoce z gorczycy.

Thinkstock

Aby utworzyć go można użyć dowolnego innego niż owoce morza małże. Krewetki, kalmary, ośmiornice, i tak dalej. E. Należy gotować, aż gotowane w osolonej wodzie, a następnie oczyszczone i cięcia, jeśli to konieczne. Wymieszać z sałatą, rukolą i pomidorami cherry połówki. Dodać zioła do smaku. W osobnej misce wymieszać 2 łyżki. oliwę z oliwek, sok z cytryny i pół 1 h. łyżka musztardy. Ubierz sałatkę i wymieszać.

Czy lubisz owoce morza? Przygotuj najbardziej delikatną zupę z cukinii i krewetek! Przepis w naszym filmie!