Ciasteczka owsiane fitness - jak gotować ciasteczka owsiane, krok po kroku przepis zdjęć

Dla tych, którzy przestrzegać zdrowej diety i oglądając jej postać, fitness ciasteczka owsiane będzie prawdziwym dobrodziejstwem. Zawiera tylko pożyteczne składniki, które dadzą impuls energii ciała. Kroki podjęte fotografii towarzyszących przepis pomoże szybko uporać się z niezwykłych ciast.

Aby upiec ciasteczka owsiane, musimy:

Skrzep - 150 ° C (odtłuszczone);

owsiane - 3 łyżki. L.;

banan - 0, 5-1 szt. (W zależności od rozmiaru);

jabłko - 1 szt;.

Miód - l, 2 h..

sok z cytryny - 1 łyżeczka;..

Suszone owoce (rodzynki, morele, śliwki) - 50 C (do smaku);

(orzechy włoskie lub orzeszki ziemne), - 50 gramów (smak).

Jak Ciasteczka owsiane przygotować

Mielenie grubej twaróg mikser do uzyskania jednorodności. Lepiej jest wybrać twarogu o niskiej zawartości tłuszczu lub z minimalną ilością tłuszczu. Dodać kilka łyżek płynnego miodu.

Dodano owsiane. Lepsze wykorzystanie płatków, które mają być gotowane. Są one bardziej użyteczne substancje. Przed dodaniem do ich mycia, w celu usunięcia kurzu i innych zanieczyszczeń.

Wycisnąć sok z plasterka cytryny, aby uzyskać łyżeczkę. Wymieszać.

suszone owoce, orzechy i mielenia. Dodać resztę składników i dobrze wymieszać.

Banan pyurirovat mikser do uzyskania jednorodności. Dodaj do podstawy cookies.

Mała wielkość praniu jabłkowy, skórki i rusztu z małymi otworami. Dodaj do podstawy cookies i wymieszać.

Podstawa jest gotowy do ciastek. Na blasze z pergaminem lub folią do pieczenia, umieścić pliki cookie. Wysłać w piecu w temperaturze 175 stopni przez 15-20 minut. Czas gotowania zależy od wielkości wątroby i funkcji piekarnika.

Gotowe ciasteczka owsiane jest lekki złoty i przyjemny zapach świeżych wypieków.

służyć sprawności owsiany NALEŻY herbaty, soku, świeżo wyciśniętego soku lub świeże.