Pollack pyszne pieczone z cebulą i marchewką - jak gotować Pollack w piekarniku - krok po kroku przepis zdjęć

Pieczone Pollack w piekarniku - jest to danie, które można przygotować w biurze i na zwykłych dni. Gotowane ryby do tego przepisu jest odpowiedni zarówno dla osób zdrowych i tych, którzy z jakiegoś powodu, przestrzega diety. piekarnik Pollock okazuje pyszne, soczyste, nie tłuste, słowo dietetyków.

Składniki:

Pollock;

cebule;

marchew;

sól.

Jak widać, wszystkie składniki potraw tak dobrane, że spełniają wymagania najbardziej ścisłego postu.

Sposób przygotowania smacznych pieca Pollack

Cebule pokroić w pół pierścieni.

Trzy marchew na grubej tarce.

Kładziemy na folii do pieczenia. W wielkości powinna być taka, aby w pełni owinąć tułów ryby.

Umieścić kawałek cebuli, marchwi na wierzchu.

Ryby czysty, mycia i sól. Należy to zrobić ostrożnie, aby uniknąć obrażeń żeber. Brzuch powinien być pusty, bez dużo „śmieci”, należy również prisolit.

w płaszcz roślinnego rdzawca miejscu i ukrywa pozostałe pokrojone cebuli, marchwi.

Zawinąć folię, dbać, aby dokręcić luki jak na zdjęciu. To musi być zrobione, aby wyróżniać się podczas pieczenia sok nie przystąpił na blasze i impregnowanego ryb.

Ryby piec w temperaturze 200 ° C przez około 20 minut.

Wyjąć pieczenia. Odwinąć folię ostrożnie. Pamiętamy, że folia stygnie szybko i ryby w środku jest bardzo gorąco.

Ponadto, piec Alaska Pollack ostrożnie przeniesiono do naczynia. Dekorować można zrobić albo.

Z takim pyszne danie rybne jest najdłuższym post będzie odbywać się szybko i łatwo.

Jeśli to konieczne, tuszy można łatwo podzielić na kawałki.

Jak widać, ryba w folii przygotowania, bez kropli tłuszczu, a tym samym uzyskać niskokaloryczne, ale smaczne i soczyste. Jest to bardzo pomocne dla żołądka, a nie tylko podczas diety lub głodówki.