Płatki owsiane przepis - Jak gotować owsiankę

Owsianka - smaczne i zdrowe jedzenie jest zalecany na śniadanie, które daje siłę, wzmacnia i infekuje energii przez cały dzień. Każda kobieta wie jak przygotować owsiankę. Ale większość z nich gotowano je z płatków, ale prawdziwy, produkty pełnoziarniste, jak nasi przodkowie gotowane, nie wiem jak to wszystko. Więc spójrzmy na najbardziej powszechnych sposobów gotowania i receptur mocno owsianka.

Jako opcję proponujemy wybór najbardziej prostych i sprawdzonych receptur owsa zbóż z pełnego ziarna zbóż i gotowane w mleku i wodzie.

Klasyczne płatki owsiane wody,

Nowoczesna wersja płatków owsianych jest głównie przygotowany na wodzie. Jeśli masz alergię na białka mleka „kazeiny” czy może jesteś na diecie, to najlepiej gotować owsiankę na wodzie. Jego smak mogą być różne owoce i jagody. Owsianka - doskonały początek dnia!

małej miski saute lub zbiornik umieścić płatki owsiane, około 50-60

Wlać do szklanki wody, umieścić w piecu i włączyć średniej temperatury. Stale mieszając, doprowadzić wodę do wrzenia i lekki smak soli.

Zmniejszenie ciepła i bez przerwy mieszając, gotować na wolnym ogniu, aż kasza wyraźnie pogrubione.

Standardowy czas gotowania płatki owsiane, ponieważ wrzącej cieczy - , 2-3 min.

,

Receptura z płatków owsianych

1. namaczać grys w zimnej wodzie przez co najmniej 2-3 godzin, zalecany czas - 8 godzin.
2. i spuścić wodę, aby przesunąć do miski i pokrywy z wodą w stosunku 3: 1 kubka ciekłych ziaren szkła.
3. Doprowadzić do wrzenia i zmniejszyć ciepło, sól dogotować z ukrytym pokrywką, dopóki woda nie jest absorbowana. W trakcie tego procesu, aby nie spalony, muszą być okresowo miesza.

Czas gotowania jest płatki owsiane , w ciągu 30-40 minut, biorąc pod uwagę fakt, że jęczmień wygrzewania co najmniej 2 godziny.

Mleko owsiane Hercules

Płatki owsiane z mlekiem - smaczne i zdrowe śniadanie, zarówno dla dzieci jak i dorosłych, które należy koniecznie wziąć udział w diecie zdrowego człowieka.

Wlać mleko do rondla i postawić na wolnym ogniu.

Gdy tylko rozpocznie się gotować, posypać w płatkach i mieszać.

Dodano szczyptę soli może być trochę cukru wymieszać wszystkie składniki i gotować przez 3 minuty. Nie zapomnij mieszać.

, wyłączono ogrzewanie, dodano mały kawałek masła, wymieszać, przykryć pokrywą i pozostawiono do odstania na czas.

Ważny punkt w celu zapobieżenia sklejaniu się naczynia, które przygotować dania mlecznych musi być przepłukano zimną wodą bezpośrednio przed procesem.

Dziecko owsiane twaróg

Alternatywnie śniadanie dla dzieci, należy gotować owsiankę z twarogiem, gdzie istnieją również jagody i owoce, miód i ulubiony dzieci leczyć i wszystkie słodycze - czekoladki.

Lista produktów: 40 g płatków owsianych 60 g twaróg niskiej zawartości tłuszczu, 30 g jeżyna, 1/2 części brzoskwinia, 2 łyżki. łyżki miodu i czekolady.

Gotować w konwencjonalny sposób płatków w wodzie, lekko schłodzić i wymieszać kaszę z niskotłuszczowy twaróg. Dodać jagody, pokrojone brzoskwinie, doprawić miodem i posypać wiórkami czekolady płatki owsiane. Ruch nadgarstka, pyszne i zdrowe śniadanie jest gotowy! W tym przepisie, owoce i jagody można zastosować dowolny, jak stają się one dostępne w sezonie.

Płatki owsiane główna musli na śniadanie

Uważa się, jeśli jeść płatki wczesnym popołudniem, pozytywny zostaną dostarczone do Ciebie przez cały dzień. A to dlatego, że po spożyciu tego deseru, nasze ciała produkują serotoninę - „hormon szczęścia”, który uspokaja system nerwowy i poprawia nastrój.

Kompozycja produktu Hercules - 3 łyżki. łyżka śmietany - 2 łyżki. łyżka bez slajdów, jabłka - 2 szt, miód -. 2, art. Łyżka i nasiona słonecznika i płatki kokosowe - 2 łyżeczki.

Sposób przygotowania płatki śniadania

Wycięto jabłka na małe kawałki, ścięcie nakrętki i umieścić je wraz z płatkami w głębokiego miseczki.

Czyste skórki z prażonych nasion, proszku, kremu mlecznego wiórów kokosowego, oraz niewielką ilość miodu.

Wlać wszystkie pokarmy gotowane za pomocą gorącej wody tak, że ciecz obejmuje wszystkie składniki.

Pokrywa naczynia płaskie płyty i odstawić na 10 minut, po czym możliwe jest do konsumpcji.

Dlaczego płacić więcej za półproduktu, bo domowej roboty musli owsiane jest znacznie tańsze i smaczniejsze. A co najważniejsze, przygotować zdrowe śniadanie jest łatwe.